3种方法去除工作场所的压力

10月 14, 2014

我们许多人支持信仰,如果我们在工作中努力工作并在工作中长时间工作,我们定期处理的压力是在高性能文化中工作的自然副作用。事实上,如果我们不处理某种压力,可能会出现事情正在发生 太好 也许我们都需要工作一点更难。这是一个神话。

如果您的团队在心理上不断强调和精神上 弗里茨,是时候仔细研究压力对你的团队和组织产生负面影响的时候了。 forbes.com. 报告称,“患有高压力水平的员工具有较低的接合,不太高效,比在过度压力下工作的缺勤水平更高。”这直接影响绩效和收入,因此计划删除工作场所压力。

1.限制中断

Entrepreneur杂志(2014年9月)报告称,“普通商人收到并每天收到约109封电子邮件,每年增长7%。即时消息增加了11%,并且发短信,一旦局限于非工作领域,就是轰炸的办公室,67%的专业人士称他们为企业发短信。“

这些中断使我们关掉任务并经常将我们扔进别的东西,撤消工作。是的,有迫切问题必须优先考虑。但是,如果您发现所有中断导致您失去专注于手头的任务,请重新思考您的反应。

福布斯 报告称,“现代工人一小时内打断了七次,每天分散到2.1小时,”让40%的成年人在晚上失去睡眠,担心整天发生的事情。这听起来像你?

如果你是一旦答案,那么在你的盒子里掉下来响应的类型,否则就会考虑将你的反应改为更加计划的东西。借鉴这个例子:人力资源招聘人员决定关闭她的电子邮件,并在全天预先计划的时间内打开它。在上午9点,中午,下午2点和下午4点,她检查电子邮件并相应地回复。她不再是通过回答他们交付时的每一个电子邮件分散注意力。与此同时,她更能够对她的作业行事,并有时间通过​​项目目标来思考。人力资源招聘人员在她的时间管理中更具战略性,因此可以通过按下可交付成果自由地工作。

技术 旨在帮助我们遵守我们的任务和优先事项。您无法控制您一天中的一切,但您确实直接控制的那些事情,决定如何优先考虑它们。这是你的选择。

2.练习 冥想

许多人会说他们持怀疑态度......“冥想,在工作?”但是,如果您只需15分钟即可放松身心,请专注于您的呼吸,并真正消除所有障碍物,您可以发现您允许您的大脑重新收费并提供更大的焦点。冥想工作。摆脱自分散注意力,让你的大脑休息一下。

你能为员工做些什么?提供室内/室外空间,散步,安静的思维和放松。从一个简单的健康和健康类开始,教授冥想和减少压力的方法的有用提示,通过专注于冥想和自我反思,与领导的普通提醒加上“花超时”。许多组织目前正在通过促进旨在帮助员工降低整体压力水平的课程和指导来提供冥想的选择。

谷歌是使用冥想来推动积极性并减轻压力的主要示例。自2007年以来, 谷歌 一直在提供一个名为“自己内心的搜索”的课程,被称为“为您的情绪智力锻炼”。这种普遍的课程可以作为两个半月的强化课程,或者在19小时内超过七个每周一次会议,通常有至少6个月的等待清单。

3.焦点

降低工作场所的压力不仅会增加生产力和性能,而且还会推动创造力和创新。这里的小心为HR,是焦点。通常,我们认为我们知道员工的强调。但是,压力的类型 面部不是其他人面临的压力。

鸣叫: 降低工作场所的压力将提高生产力和性能@hrcloud

您必须了解导致他们的压力 - 太多的员工中断是什么?太多的报告要写?太多的会议?通过定期对话来确定压力源,然后采取行动以避免昂贵 反应.

现在采取行动以后停止反应。删除或减轻压力,您可以在其中学习如何通过冥想和更好的时间管理来管理压力。

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